Les bienfaits de l'hypnose sur soi
21 Bienfaits de l’Hypnose pour Soi !
Auteur Dr Kenton Raiser, Chirurgien-dentiste, Formateur en Hypnose Médicale depuis plus de 20 ans
L’Hypnose Médicale est souvent envisagée pour les bénéfices qu’elle peut apporter aux Patients.
Ils sont nombreux certes, mais il y a un autre usage de l’Hypnose qui est très très intéressant :
Tout ce qu’elle peut nous apporter personnellement !
Envie de découvrir ce que l’Hypnose peut faire pour toi ?
Alors plonge dans la suite de cet article …
Charité bien ordonnée commence par Soi-même !
En tant que soignants, nous sommes tournés vers les autres, c’est l’essence même du métier et ce qui nous a donné l’envie de soigner.
Aider, oui ! Mais à quel prix ?
Parfois, vouloir soigner conduit à une véritable abnégation, qui peut mener à la négligence de nos propres besoins, envies ou désirs.
Sans cesse, nous tentons du mieux possible de combiner Vies Pro et Perso pour satisfaire tout ce petit monde qui gravite autour de nous.
La solution ?
« Des journées de 36 heures ce serait bien … » me dit-on souvent quand je pose la question !
C’est un peu ton ressenti ???
Alors désolé de te le dire, mais le Burn Out te guette !
Faire toujours plus avec toujours moins
Ca ne marche pas, du moins pas longtemps …
Vient un moment où, à trop tirer sur la corde, elle se rompt … et le retour de flamme peut-être énorme !
L’actualité nous en donne un exemple qui force la prise de conscience !
Mais quel est le rapport à l’hypnose dans tout cela ?
Permet-elle de rallonger les jours ou de faire disparaître toutes les tâches que nous avons ?
Quel peut-être son incidence à nous prémunir contre le burn Out ?
L’hypnose peut faire beaucoup de choses… mais certainement pas de la manière dont tu l’imagines !
Nous allons voir cela immédiatement après avoir remis l’hypnose dans son véritable contexte.
Sommes-nous tous hypnotisables ?
Ca c’est une bonne question !
Et il convient d’y répondre de suite, car pas la peine d’envisager les bienfaits d’un outil si je ne suis pas capable de l’utiliser …
Oui, tout le monde se sert de l’hypnose chaque jour mais sans vraiment le savoir !
Nous avons même des zones spécifiques dans notre cerveau qui ne fonctionnent que lorsque nous sommes dans ce processus de conscience modifié.
On en trouve notamment au niveau du Cortex Cingulaire Antérieur.
Pour info, cette partie du cerveau régule un grand nombre de fonctions autonomes comme le rythme cardiaque, la pression artérielle mais aussi des fonctions cognitives dont l’anticipation de récompense, la prise de décision , l’empathie et la gestion des émotions …
Tiens, tiens … intéressant ça ! ( On va y revenir )
Donc, si on l’utilise toutes et tous, chaque jour, sans le savoir, cela veut forcément dire que tout le monde peut aussi décider de l’utiliser … volontairement !
L’hypnose, un Super Pouvoir ?
Non, tu ne pourras pas t’envoler grâce à l’hypnose et tes yeux ne deviendront pas des lasers puissants !
Tu ne pourras pas non plus faire taire ta Belle-mère … quoique ça c’est possible… ( du moins pendant quelques minutes ! )
Plus sérieusement, on prête à l’hypnose des pouvoirs qu’elle n’a pas …
Le plus tenace d’entre eux : Faire faire n’importe quoi à n’importe qui inconsciemment !
C’est évidemment complètement faux, tu ne peux imposer la mainmise de ta volonté sur qui que ce soit, même pas sur toi !
( Mais ça c’est un autre sujet qui pourrait bien faire le thème d’un prochain article … )
Maintenant que tu sais que l’Hypnose c’est pour tout le monde et qu’on ne peut pas tout faire avec, voyons ce à quoi elle peut-être utile !
Hypnose et stress !
C’est évidemment la première utilisation qu’on veut en faire au cabinet :
Gérer le stress des Patients … mais ça marche aussi pour le praticien et pour son équipe ?
OUI ! Et c’est même d’une efficacité redoutable :
Quelques secondes à peine pour faire redescendre la pression engendrée par une journée bien remplie …
Rappelle-toi … Elle agit au niveau du cortex cingulaire antérieur … donc sur la tension, le rythme cardiaque, les émotions … tous les signes liés au stress !
L’hypnose permet de créer un climat de travail bien différent par la réduction du stress
chez nos patients, celui de l’équipe et le nôtre !
Elle augmente ainsi la productivité car le nombre de tâches effectuées n’est pas moindre mais la manière dont celles-ci sont perçues, sans stress, est bien meilleure.
Ce qui donne du coeur à l’ouvrage et rend celui-ci plus léger !
Rien que pour cela, ça vaut déjà le coup, non ?
Comment ça marche ?
Je ne vais pas te faire un cours d’hypnose dans cet article, car il faut toute une formation pour cela, mais ce que tu dois savoir c’est que l’hypnose n’est pas juste des mots qui vont détendre et apaiser.
Le processus hypnotique est réellement un processus biochimique.
Les suggestions que tu vas te faire ( dans le cadre de l’auto-hypnose )
ou celles que l’on te propose ( lors d’un accompagnement hypnotique )
vont réellement modifier ton expression génique, créer des ARN messagers qui mèneront à la production de protéines, d’enzymes et d’hormones qui seront libérées dans la circulation sanguine, le tout en quelques minutes à peine. Régulant toutes sortes de systèmes.
Il y a aussi la mise en route d’une communication synaptique électrique quasi instantanée par l’activation des neurones qui permettent un changement instantané dans l’humeur tant physique que mentale …
Donc faire ou se faire de l’hypnose, modifie vraiment toute la chimie du corps.
Nous avons désormais énormément d’études neuro-scientifiques qui démontrent cette réalité.
Et nous avons l’ambition de placer sur notre blog, des articles qui traitent de ces avancées scientifiques.
Changer la Biochimie du corps pour mieux dormir !
Qui dit pression et stress, dit souvent aussi mauvais sommeil …
Grâce à l’Hypnose, tu peux facilement créer un flux d’endorphines, sur le même principe qu’énoncé plus haut…
Celui-ci va ainsi favoriser l’endormissement ou même permettre d’obtenir des phases de sommeil mieux organisées avec pour résultat un sommeil plus profond, meilleur et réparateur …
Une sieste de 2 heures en 5 minutes !
Parfois c’est en pleine journée que l’on a besoin de récupérer…
Là encore, l’auto-hypnose est géniale puisqu’elle va permettre à ton corps de se régénérer en à peine quelques minutes … et obtenir ainsi l’équivalent d’une sieste de 2h.
Personnellement, j’utilise cet outil bien pratique tous les jours après mon temps de midi !
Cela m’apporte l’énergie nécessaire pour le reste de ma journée.
Nous testerons cet exercice durant le webinaire sur les bienfaits de l’hypnose.
Tu commences à comprendre comment l’hypnose va agir sur ta fatigue, la qualité de ton sommeil, ta récupération mais aussi au niveau de ta gestion du stress et celui de ton entourage ?
Tu en veux plus ?
Ok, alors on continue !
L’Hypnose pour se faire comprendre
Non, tu ne vas pas hypnotiser les gens pour qu’ils t’écoutent !
Ça ne marche pas, je te l’ai déjà dit ! Ce n’est pas un outil pour despote éclairé !!!
Mais apprendre la communication hypnotique permet de mieux comprendre les processus de communication et de percevoir COMMENT les autres communiquent…
Nous pouvons alors adapter notre façon de dialoguer pour faire en sorte que notre discours résonne mieux dans le champ de compréhension de la personne qui est en face de nous !
Réduire les Conflits
La plupart des litiges ont pour origine une incompréhension.
Mieux comprendre et mieux communiquer va nous permettre d’éviter les conflits !
Que ce soit avec nos patients, notre équipe ou nos proches !!!
Beaucoup de gens qui suivent notre formation me disent :
« C’est étrange, depuis que je fais de l’Hypnose, j’ai moins de cons autour de moi ! »
Façon peut-être un peu triviale de décrire ce que je t’expliquais ci-dessus …
Mais en fait, ce ne sont pas les gens qui ont changés, c’est la manière dont la personne peut percevoir, écouter, puis décrypter le mode de fonctionnement de ceux qui sont en face …
En vérité, c’est elle qui a changé sa façon de voir le monde…
L’Hypnose pour mieux déléguer !
Combien de temps passes-tu à expliquer les choses, ou à repasser derrière pour vérifier que tout a été fait correctement ?
Pire, t’arrive-t-il alors de le faire toi-même en maugréant que l’on n’est jamais si bien servi que par soi-même ?
Ca aussi ça te parle ?
Alors en quoi l’hypnose permet une meilleure délégation ?
Si tu comprends mieux comment fonctionne les gens, tu peux mieux leur expliquer comment TOI tu fonctionnes !
Et tu peux leur donner tes consignes dans le langage qu’ils comprendront !
Un ingénieur utilise des termes différents d’un artiste sculpteur ou d’un professeur de philosophie …
En t’adressant à chacun d’eux et en reprenant leur propre champ lexical, ton message passera de suite et de la bonne manière …
Tout devient alors beaucoup plus simple et on gagne ENORMEMENT DE TEMPS à ne pas devoir ré-expliquer ou refaire derrière !!
Mais ça ce n’est pas de l’hypnose ?
NON c’est de la communication thérapeutique mais tu l’apprends aussi en te formant à l’Hypnose et crois-moi c’est extrêmement précieux autant qu’utile !
Meilleure communication = moins d’incompréhension, plus d’efficacité et moins de conflits !
Alors bénéfice perso ou pas ???
Booster ses compétences !
Mes Fils font du sport à un niveau soutenu.
Ils ont amélioré leurs performances grâce à un entraînement quotidien, mais vient un moment où la progression devient infime par rapport aux efforts à fournir durant ces entraînements…
En rentrant d’un cours que je venais de donner, j’ai parlé avec Boris, mon ainé, qu’un des participants de la formation avait eu l’idée d’utiliser l’auto-hypnose pour améliorer son chrono en course car il stagnait depuis un moment…
Intrigué, il m’a demandé de lui apprendre comment faire cela et il a pu améliorer ses records personnels de plusieurs secondes, tout en récupérant mieux et avec nettement moins de fatigue après une compétition.
Cela marche pour le sport mais aussi dans bien d’autres domaines … Comme la concentration, l’assimilation plus rapide de nouvelles matières …
UN CLASSIQUE : L’Hypnose pour cesser de fumer !
( Ou stopper d’autres addictions )
Là aussi autant te le dire de suite, l’hypnose N’EST PAS une baguette magique.
Tu ne débarques pas dans une consultation d’arrêt du tabac pour en ressortir complètement transformé sans avoir rien fait !!!
SI on peut obtenir des résultats spectaculaires, en une seule séance, avec l’aide d’un professionnel de santé spécialisé, il FAUT une véritable IMPLICATION de la personne pour y arriver.
J’ai souvent des patients qui me demandent suite au confort des séances de soins dentaires réalisés en Hypnose, si celle-ci pourrait les aider à arrêter de fumer.
Je leur pose toujours la même question :
« Vous voulez arrêter ? »
S’ils me répondent :
« Il faudrait … »
Alors, je sais qu’en fait ils voudraient la baguette magique !
Je leur explique que sans eux, et leur totale implication, il est impossible d’obtenir des résultats.
Si par contre ils me disent : « Oh oui ! » avec une énorme conviction et que je ressens que vraiment cette fois, ils veulent s’en débarrasser …
Alors, oui, l’hypnose va les aider et même mieux encore qu’ils ne l’imaginent !
Car elle va favoriser l’arrêt du tabac mais aussi être :
Un outil formidable dans la gestion du manque …
La gestion des symptômes liés au manque et celle de la prise de poids sont aussi très bien régulés avec l’auto-hypnose et ce, souvent sans avoir besoin d’adjuvants externes ( patches, médicaments …)
Comment ?
Une fois encore, rappelle-toi qu’en hypnose on change la biochimie du corps, on n’amène pas juste des idées avec des mots !
On crée les changements qui vont agir directement sur les récepteurs de notre corps !
Permettant de les saturer et d’amener une forme de satiété de ceux-ci.
Alors oui en ce sens, c’est réellement magique car notre corps à des capacités insoupçonnées qu’il accepte de mettre à notre disposition dans ce processus.
Migraine et Hypnose.
Là aussi, il est facile d’agir sur une migraine ou toute autre douleur ( chronique ou aiguë ) en utilisant des techniques hypnotiques.
Il est très important d’en avoir déterminé la cause et d’avoir vérifié que cela ne masque pas un problème plus conséquent.
De l’importance du diagnostic et de la compétence du praticien.
Je l’ai utilisée longtemps sur moi, dans la période où je cherchais l’origine de mes migraines…
Une intolérance alimentaire en était la cause.
Le problème identifié et résolu, mes migraines ont disparu et je n’ai plus eu besoin de recourir à ces séances.
Si je m’étais contenté de les masquer par l’hypnose, ce serait toujours là et sans doute le problème se serait certainement aggravé !
Favoriser la digestion, ou potentialiser la guérison !
On peut aussi booster notre immunité grâce à l’Hypnose pour rester en bonne santé ou pour favoriser les processus de guérison !
Mais on ne soignera pas une personne en phase finale de cancer avec juste de l’hypnose…
On peut se poser la question de savoir si la façon de vivre avec notamment ce stress de vie permanent n’a pas favorisé une pathologie sur un terrain déjà fertile à sa croissance…
Et si l’Hypnose, en réduisant ce stress permanent n’aurait pu agir en amont, préventivement …
De Manière préventive …
L’hypnose est utile dans la prévention car notre corps sait bien avant nous ce dont nous avons besoin … Et il suffit de lui faire confiance …de l’écouter et de lui laisser faire les choses…
En résumé :
L’hypnose peut agir sur notre stress, sur notre rythme cardiaque, notre pression sanguine…
Elle modifie toute la biochimie du corps et permet la libération d’hormones et de protéines qui vont réguler bien des process internes de notre corps.
Favorisant l’immunité, renforçant les défenses, améliorant le sommeil, l’humeur, le transit intestinal et la digestion.
Elle permet d’agir sur des douleurs, chroniques ou aiguës.
Elle offre une bien meilleure compréhension de la communication interpersonnelle par l’étude de la communication thérapeutique, qui permet d’induire le processus hypnotique.
Cette meilleure communication, va faire de nous de meilleurs communicants.
Ce qui va réduire, l’incompréhension, les conflits, favoriser notre productivité et celle de notre équipe.
Cette façon de communiquer apporte aussi bien des bénéfices dans le cadre familial et est une très bonne ressource à offrir à nos enfants pour les préparer à la vie de demain ou améliorer leur concentration en réduisant les troubles de l’attention si fréquents dans notre société digitale où tout va vite…
On peut se débarrasser de ses mauvaises habitudes ou au contraire en créer de nouvelles grâce à cet outil qui mobilise nos ressources intérieures …
Améliorer ses performances intellectuelles ou sportives, récupérer bien plus vite à l’aide de siestes courtes très régénérantes …
Et dès qu’on adopte la pratique régulière de séances d’auto-hypnose dans sa vie quotidienne, on agit de manière préventive à tous risque lié à ce rythme infernal que la vie moderne nous impose.
Il ne s’agit pas de s’échapper du monde mais au contraire d’y être mieux adapté à l’aide de temps pour Soi qui permettent de se poser pour mieux repartir …
Si je fais le compte, cela fait plus de 21 bienfaits personnels que l’Hypnose peut t’offrir…
Et cet article n’est pas exhaustif !
Il y a encore mille et une façons d’utiliser cet outil !
Mais nous allons nous arrêter là pour aujourd’hui…
Une dernière remarque :
L’Hypnose est un des modes de fonctionnement naturel de notre corps et de notre cerveau.
On ne peut ni forcer son utilisation, ni l’obliger à faire ce qu’on souhaite, mais si on l’utilise comme le moyen de demander à notre corps de mettre à notre disposition toutes les ressources et tous les processus qu’il maîtrise pour améliorer notre vie quotidienne, alors vraiment l’hypnose est un outil et un partenaire puissant !
La meilleure façon de le comprendre c’est de tester par Soi-même.
C’est pourquoi je t’invite à suivre notre webinaire sur Les bienfaits de l’Hypnose pour Soi.
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Tu pourras non seulement expérimenter de manière pratique mais aussi me poser toutes les questions que tu souhaiterais …
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